El Poder del Silencio

Es lejos lo mas poderoso después del amor.
El silencio; una pausa, un descanso de lo cotidiano.

Cuando guardamos silencio para honrar a quien a muerto, es una poderosa señal de respeto y a quien se le dedica dicho momento, es debidamente distinguido.
Las pausas y silencios incómodos en una conversación, en especial cuando se trata del sexo opuesto, está diciendo con todo su ser (en silencio), "estoy incomodo(a)" o "no quiero estar aquí".
La indiferencia y el silencio, son otro artilugio muy usado en situaciones de pareja o casi parejas; veánlo así, si ustedes se sienten atraídos con intensidad por alguien y esta persona los omite en silencio, les aseguro que algo ocurrirá en ustedes, se sentiran rechazados. Lo que hagan en consecuencia es mas bien postura personal, algunos se sentirán mas atraídos y esforzados por hacerse notar, otros se sentirán frustrados y otros simplemente ignorarán alquel impass y seguirán en lo suyo.

Pero el verdadero poder del silencio subyace en una actividad menos cotidiana y mucho mas personal, la meditación. La meditación es el silencio absoluto y es la herramienta mas poderosa para conocernos y relajarnos; y cuando digo el silencio absoluto, no es solo una muda presencia ante tu entorno, es el no escuchar ni emitir en lo absoluto a todo nivel, ni siquiera pensar en el hecho de "lo logré" o "tengo mi mente en blanco" y lograrlo es sumamente difícil. Yo personalmente no lo he logrado mas allá de unos miseros segundos hasta el momento y justo cuando te das cuenta dices "lo logré" y ahí se aleja la luz, rápidamente.

Claves para alcanzar un estado profundo de meditación:

• La Respiración: es el punto mas importante para comenzar estos ejercicios. Requiere ser pausada, profunda y con toda nuestra capacidad pulmonar.(para ello visiten este link)
• La Posición: siempre de la forma que mas te acomode, ojalá acostado, con brazos y piernas un poco separados y todo tu cuerpo relajado.
• Silencio: crear un ambiente callado y relajante o bien con música suave y a volumen muy moderado (para opacar ruidos molestos).
• Luz: tenue o ausente en lo posible.
• Tener muy presente que se trata de un ejercicio de RELAJACIÓN.
  

¿Tienes el Checklist completo?, entonces comienza cerrando tus ojos y contemplando el silencio. Comienza a respirar suavemente. Notarás que tu cuerpo se empieza a sentir muy pesado o por el contrario muy liviano, cualquiera de las dos opciones es normal y según lo que notes empieza a incrementar esa sensación. Cuando estes alcanzando el estado mas profundo, vendrá una relajación absoluta y verás una especie de luz.

Alcanzado este estado en plenitud, puedes escoger hacer 2 cosas, una es escuchar a tu subconciente que lo quieras o no, comenzará a lanzar imágenes fugaces. Para ello, sólo debes colgarte de alguna de estas imágenes y estarás entrando a un sueño. Si logras mantenerte lúcido, es decir consciente de "estoy soñando", tendrás un sueño lúcido. Caso contrario, simplemente estarás soñando y abras alcanzado un estado profundo de sueño.
La segunda opción es mantener este estado de relajación absoluta, para ello simplemente contempla las imágenes, pero ignóralas, es decir no te incorpores a ninguna de ellas. Mantén en blanco tu mente.

Ahora bien, esto requiere mucha práctica y paciencia, por lo que debes ser muy perseverante. En un principio puede ser un poco estresante y hasta agotador, en esos momentos desiste un poco, descansa y relájate. Recuerda que el objetivo del ejercicio es RELAJARTE y en consecuencia alcanzar el estado de meditación, no estresarte por intentar llegar al mismo.

Ojalá y les sirva...
Saludos Argonautas...